Verena Kuhn
Teilnehmer
Beitragsanzahl: 11

Hallo Darwin,
ich würde eher danach gehen, was dir am meisten Spaß machen. Das ist je nach Lebenssituation und Persönlichkeit verschieden. Nur, wenn du Spaß hast an dem was du tust, wirst du es auch durchhalten.
Auf jeden Fall wäre es gut, wenn du etwas tust, was deine Muskeln fordert – das heißt, nicht nur Cardio.
Wichtig ist, dass du nicht zu lange komplett fastest (ab 48 Stunden ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du Muskeln verlierst).
Hier findest du einige Infos zu Sport und Keto: