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Schlagwörter: Ketose Leistungssport
Inwiefern lässt sich Ketose und Leistungssport kombinieren? Hat man für seine vielen Trainings und Wettkämpfe genügend Energie auch ohne viele Carbs zu sich zu nehmen?
Kommt ein bisschen drauf an, welche Ziele man verfolgt bzw. welchen Sport man macht. Wenn man im aeroben Bereich trainiert kann man nachdem der Körper wirklich umgestellt hat (also 2-4 Wochen in Ketose), mindestens dieselben Leistungen im Training erzielen, wie mit einer herkömmlichen Diät:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-S1-P41