Erfahrungen mit ketogener Diät aus erster Hand. Keto Flu? Verlangen nach Süßem? Wie sag ich es meinen Freunden und Kollegen?
Aus meinem Keto Tagebuch: Es gibt viele Gründe, warum ich esse: Weil ich hungrig bin Weil ich traurig bin Weil mir langweilig ist Weil ich etwas feiern will Weil ich Angst habe … Und jetzt [...]
Aus meinem Tagebuch über Ketose: Die Italiener haben das beste Essen der Welt. Wenn man Kohlehydrate isst. Wenn nicht, ist man hier ständig in Versuchung. Schon bei Frühstück lächeln mich nette Croissants vom Nachbartisch [...]
Liebes Keto Tagebuch, Unser Hotel schreibt auf der Webseite, dass sie Brötchen, Kuchen, Joghurt, Früchte und Aufschnitt haben. Ich erkläre, dass ich fast nichts davon esse und bitte um zwei weichgekochte Eier. Netterweise bekomme [...]
Sicher hast du schon einige Diäten ausprobiert. Wenn du ehrlich bist, bist du auch einfach oder mehrfach daran gescheitert. Bei der ketogenen Ernährung handelt es sich jedoch nicht um eine Diät, sondern um eine Lebenseinstellung. [...]
Zum Frühstück esse ich alles, was das Hotelbuffet für Ketose hergibt: Champignons, Speck, gekochte Eier, Salat, Butter und Lachs. Mein Mann erinnert mich netterweise an das Salz. Danach bringe ich das Auto von meinem [...]
Sport soll zwar nicht direkt helfen abzunehmen. Aber indirekt. Es hilft zum Beispiel, Leptin zu regulieren. So dass man weniger Hunger hat. Weniger Hunger – weniger Überfuttern. Deswegen laufe ich heute auch statt die Öffentlichen [...]
Mein Keto Tagebuch: Vormittags esse ich Pfannkuchen. Ja, ich könnte auch was Anderes essen, aber warum? Ich genieße das Kochen können, solange es geht. Ich erfinde ein neues Rezept mit körnigem Hüttenkäse und Quark. Darauf [...]
Hallo liebe Tagebuchleser! Eine Jeans in meinem Kleiderschrank ist verdammt eng, wenn ich sie das erste mal anziehe. Wenn ich sie dann am zweiten Tag anziehe, geht das schon besser. Irgendwie hege ich die Hoffnung, [...]
Hallo liebe Keto-Tagebuchleser! Heute backe ich meine ersten Keto Brötchen. Eigentlich meine ersten Brötchen überhaupt, aber das muss ja keiner wissen. Danach habe ich meinen ersten Kuchen gebacken seit mehr als 20 Jahren. Ich habe [...]
Tipps aus meinem Keto-Tagebuch: Als wir um 6 Uhr aufstehen bin ich wach und voller Energie. Keine Anzeichen von Müdigkeit beim Sporteln. Danke Ketose! Frühstück: Salat, Champignons, weichgekochte Eier, Lachs und Bacon. In den letzten [...]
