Über was zerbrichst du dir den Kopf, nachdem du die ersten Übungen im Krafttraining erlernt hast? Wahrscheinlich über Muskelaufbau Wiederholungen Sätze: Viel Gewicht? Oder viele Wiederholungen? Oder ein bisschen von jedem? [...]
Die Keto-Diät unterscheidet sich vollkommen von den 0-8-15-Diäten die wir sonst kennen. Sie setzt ganz andere Regeln voraus. Deswegen ist es wichtig, dass du dir alle Fragen beantwortest und dich [...]
Du hast dich endlich motiviert, mehr Sport mehr zu machen und feierst die ersten Erfolge? Jetzt hast du von den Vorteilen der ketogenen Ernährung gehört und würdest diese gerne ausprobieren? Oder [...]
Kohlenhydratreiche Lebensmittel und viele anderen Dinge aus dem alten Lebensmittelvorrat haben in der ketogenen Ernährung keinen Platz. Doch was darf dann eigentlich noch im Einkaufswagen landen? Bei der ketogenen Ernährung müssen einige Dinge beachtet [...]
Wenn man viel Zeit in seiner Küche verbringt, um zu Kochen und zu Backen, sollte diese gut ausgestattet sein. Man benötigt eine geeignete Umgebung, die einem das Kochen möglichst angenehm macht. Aber dafür gibt [...]
Der menschliche Körper benötigt eine Vielzahl an verschiedenen Stoffen, um richtig zu funktionieren. Im Normalfall werden diese Stoffe bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und einem gesunden Low Carb, LCHF und ketogenem Lebensstil in ausreichender [...]
Zugegeben hatte ich meine Höhen und Tiefen mit dem „Experiment Keto“, wie ich es gerne nenne. Dennoch bin ich froh, dass ich mich dazu entschlossen habe es zu versuchen. Alles, was mich bewegt hat, was [...]
Dein Partner isst nicht ketogen. Also was machst du nun, wenn ihr beide unterschiedlich esst? Vorausgesetzt ist natürlich ein klein wenig Mitarbeit und Kompromissbereitschaft deines Partners. Er soll auf nichts (oder nicht [...]
Weihnachten ist vorbei, das neue Jahr ist angebrochen... Zeit die Zügel wieder in die Hand zu nehmen und ketotastisch durchzupowern. Spaß beiseite. Ich bin jetzt seit 3 Tagen wieder dabei mich ketogen zu ernähren (nach [...]
Weihnachten ist (endlich) geschafft. Es ist doch jedes Jahr immer wieder etwas anstrengend, von Familie zu Familie und von Essen zu Essen zu tingeln. Besonders wenn Mutter und Vater, wie bei mir, nicht mehr zusammen [...]
