Keto Rezepte

Tomaten Omelett

Ein einfaches Omelett zubereiten, das kann jeder. Wer experimentierfreudig ist und auch gern neue Dinge ausprobiert, ist hier genau richtig. Wir haben hier für euch ein leckeres Rezept für ein Tomaten Omelett, der speziellen Art.

Es ist super schnell zubereitet und für jeden Omelett-Fan das Optimale.

Außerdem eine gute Nachricht für alle: Alle Zutaten, die dieses Gericht enthält, befinden sich normalerweise immer zuhause. Es ist aber nicht nur extrem einfach in der Zubereitung, sondern auch hübsch anzusehen. Wie jeder weiß, isst unser Auge bekanntlich ebenfalls mit. Ein Hingucker bei jedem Familienfrühstück. So könnt ihr auf jeden Fall bei eurer Familie punkten.

Dieses Gericht enthält außerdem wichtige Vitamine und ebenso Eiweiß durch die darin vorhandenen Eier.

Wieso Eier gesund sind und gleichzeit auch noch schön und schlau machen, könnt ihr hier lesen.

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Tomaten Omelett

Gericht Frühstück
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 1 Person
Kalorien 226kcal

Zutaten

  • 2 Tomaten
  • 1 Ei
  • 2 TL Rapsöl
  • 20 g geriebener Käse
  • Salz
  • Pfeffer
  • getrockneter Schnittlauch

Anleitungen

  • Zuallererst wäschst du die Tomate.
  • Dann schneidest du sie in Scheiben.
  • Steche nun das Innere der Tomate mit einem runden Gegenstand aus.
  • Zerkleinere jetzt das Innere der Tomate und gebe es in eine Schüssel.
  • Gebe nun Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Ei und geriebenen Käse hinzu. Anschließend musst du alles zu einer Masse rühren.
  • Erhitze nun das Öl in der Pfanne und lege die ausgehöhlten Tomatenscheiben hinein. 
  • Als nächstes gibst du das Gemisch mit einem Löffel in die ausgehöhlten Tomatenscheiben.
  • Brate es nun für circa 3 Minuten an. 
  • Lass es dir schmecken 🙂

Nutrition

Calories: 226kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 17g | Fat: 15g | Saturated Fat: 6g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 6g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 343mg | Sodium: 257mg | Potassium: 428mg | Fiber: 1g | Sugar: 4g | Vitamin A: 1635IU | Vitamin C: 17mg | Calcium: 163mg | Iron: 2mg

Hat euch unser Rezept neugierig gemacht? Dann kocht es doch gerne nach.

Hat euch unser Tomaten Omelett geschmeckt? Dann hinterlasst uns doch eine Bewertung und einen Kommentar auf unserer Seite.

Falls ihr auch ein leckeres Rezept kreiert habt, welches ihr gerne mit uns teilen möchtet, lasst es uns wissen. Wir freuen uns über verschiedene neue Ideen.

Schreibt uns einfach über das Kontaktformular und wir setzen uns mit euch in Verbindung.

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