Tipps aus meinem Keto-Tagebuch:
Als wir um 6 Uhr aufstehen bin ich wach und voller Energie. Keine Anzeichen von Müdigkeit beim Sporteln. Danke Ketose!
Frühstück: Salat, Champignons, weichgekochte Eier, Lachs und Bacon. In den letzten Tagen habe ich jeden Morgen daran gedacht, meine Eier ordentlich zu salzen. Es dauert eine Weile, bis man neue Gewohnheiten lernt. Aber bald habe ich es geschafft.
Erdbeeren und Joghurt packe ich ein.
Nach dem Frühstück macht sich der Jet Lag doch wieder etwas bemerkbar. Aber er wird jeden Tag ein bisschen besser. Pro Stunde Zeitverschiebung rechnet man mit einem Tag Anpassung. Korea – Deutschland sind sieben Stunden.
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