Ketogene Lebensmittel sind Lebensmittel die wenig bis gar keine Kohlenhydrate enthalten. Ohne sie ist es eigentlich unmöglich die für ein Verbleiben in der Ketose nötige minimale Kohlenhydratzufuhr aufrechtzuhalten. Ketogene Nahrungsmittel sind also der Schlüssel für eine erfolgreiche ketogene Ernährung.

Dabei können Produkte wie Salatboxen oder Protein Shake Becher einem im Alltag helfen.

Hier ist eine Liste von beliebtem Salatboxen

Salatbecher to go
MEPAL salatbox Ellipse
Good Grips Salatbox-to-go

Hier ist eine Liste von beliebtem Protein Shake Bechern

Best Body Nutrition Eiweiß Shaker
BlenderBottle ProStak Shaker

(Der Artikel enthält außerdem Affiliate Links. Das heißt, wenn Du Produkte über diese Links einkaufst, bekommen wir ,das Ketoseportal, einen kleinen Beitrag. Die Einnahmen helfen uns, wodurch wir weitere Artikel zur ketogenen Ernährung, Low Carb und LCHF veröffentlichen können. Die Produkte werden aber nicht teurer dadurch für Dich. Dabei geben wir uns besonders viel Mühe beim Heraussuchen von ketogeeigneten Produkten. Die Produkte, welche wir empfehlen, würden wir entweder selbst kaufen (oder haben dies schon). Wir hoffen dadurch Dir etwas Mühe und Zeit bei Deinem Einkauf abnehmen zu können.)

In diesem Artikel haben wir in einer Tabelle über 600 Lebensmittel zusammengestellt die sich prinzipiell für eine ketogene Ernährung eignen. Die ketogene Lebensmittel Tabelle kann durchsucht, gefiltert und sortiert werden. Du kannst also z.B. Gemüse mit einem bestimmten Anteil an Kohlenhydraten, Eiweißen oder Fettanteil suchen.

Nährwerte für ketogene Lebensmittel

DANKE FÜR EUER FEEDBACK! WIR ÜBERARBEITEN GERADE DIE TABELLE!!!!

Anbei eine kurze Übersicht wie Du die ketogene Lebensmittel-Tabelle benutzen kannst:

  • In der zweiten Spalte findest Du eine Kategorie, hier kannst Du einschränken, ob Du z.B. nur Gemüse oder Geflügel sehen möchtest
  • Du kannst die Spalten sortieren, indem Du auf das Kopffeld klickst. Da die Tabelle recht groß ist, dauert es evtl. etwas, bis alles sortiert ist
  • Am unteren Ende der Tabelle findest Du Filter für jede Spalte

Zum Schluss noch eine kurze Bitte um Geduld, je nach Verbindung braucht die Tabelle etwas Zeit zum Laden:

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Die ketogene Lebensmittel-Tabelle wird ständig erweitert. Wenn Dir Fehler auffallen, kannst Du uns auch gerne einen Kommentar hinterlassen, wir korrigieren dann die Angaben.

Mehr Infos zu Ketose & ketogenen Lebensmittel

https://de.wikipedia.org/wiki/Ketogene_Di%C3%A4t