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Du willst wissen wie viele und welche Nährstoffe eine Speise hat?
Die Angaben zu den Nährwerten verschiedener Lebensmittel findest du in unserer Übersichtstabelle zu ketogenen Lebensmitteln.
Ketogene Rezepte
Leckere Vorschläge für Ketose Frühstück, Keto Mittagessen und Abendessen… und natürlich Nachtisch und Kuchen
Rinderfilet mit Kräuterbutter und Knoblauch-Champignons
Wer kommt nicht gerne in den Genuss von einem saftigen, schmackhaften Rinderfilet. Noch besser wird es wenn man das dann auch noch mit den aromatischen Knoblauch-Champignons und würziger [...]
Kräuterquark mit Sellerie und Gurken
Auch Gemüse sollte ein fester Bestandteil deiner ketogenen Ernährung sein. Kräuterquark mit Sellerie und Gurken versorgt dich mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Bei der Gurke befinden sich [...]
Kakao Beeren Mousse
Lust auf einen leckeren und einfachen Nachtisch? Dann schau dir unser Kakao Beeren Mousse an. Es ist einfach zuzubereiten und umso besser schmeckt [...]
5 Keto-Smoothies in 5 Minuten
Du sagst, dass du für eine gesunde Ernährung keine Zeit hättest? Diese Ausrede gilt ab heute nicht mehr. Wir zeigen dir 5 Rezepte für gesunde Smoothies, die [...]
Ketogene Golden Milk
Hast du schon mal Goldene Milch getrunken? Wenn du jetzt den Kopf schüttelst, dann können wir dir sagen: Du hast etwas verpasst. Dieses Getränk könnte dein nächstes [...]
Low-Carb-Karottenkuchen
Wem es schwer fällt trotz Low-Carb Ernährung auf süße Leckereien zu verzichten, ist hier genau richtig. Hier haben wir eine leckeres Rezept, für einen Low-Carb-Karottenkuchen. [...]
“Fett ist ein Geschmacksträger. Du wirst mindestens
50% mehr Fett essen als vorher. Das heißt 50% mehr
Geschmack in deinem Essen!“
Verena Kuhn
