Leistung

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Lebensmittel fürs Gehirn – Was du essen kannst für deine grauen Zellen!

2018-05-20T09:32:28+00:00

Du bist was du isst – ein Spruch, welcher uns allen schon mindestens einmal im Leben begegnet ist. Vielleicht hast du das bisher einfach nur mit einem Kopfschütteln abgetan. Wie [...]

Lebensmittel fürs Gehirn – Was du essen kannst für deine grauen Zellen! 2018-05-20T09:32:28+00:00

Warum Nüsse unbedingt auf deinem Speiseplan stehen müssen!

2018-02-13T10:50:03+00:00

Nüsse – Fettreich und früher als Dickmacher verschrien, gelten sie heute als Nahrungsmittel mit einem sehr hohen Gesundheitspotenzial. Ketarier und Low Carb Fans nutzen Nüsse in allen möglichen Formen. Warum du Nüsse unbedingt auf deinen [...]

Warum Nüsse unbedingt auf deinem Speiseplan stehen müssen! 2018-02-13T10:50:03+00:00

Keto und Crossfit

2017-10-29T18:45:43+00:00

Trend-Sportart Crossfit trifft auf Trend-Diät Keto Sport und Ernährung sind unzertrennlich. Egal ob du einfach einen gesunden Lebensstil führen möchtest oder deine sportliche Leistung verbessern willst – Bewegung und die optimale Ernährung bringen dich auf [...]

Keto und Crossfit 2017-10-29T18:45:43+00:00

Tag 11 – Die gezielte ketogene Ernährung

2017-10-13T10:30:41+00:00

Tag 11 meiner anabolen Diät ist gleichzeitig Tag 1 mit der gezielten ketogenen Ernährung. Die zusätzlichen Kohlenhydrate vor und nach dem Training sollen meine Trainingsleistung steigern. Bei intensiven Workouts bezieht der Körper Energie aus dem [...]

Tag 11 – Die gezielte ketogene Ernährung 2017-10-13T10:30:41+00:00

Tag 10 -Individuelle Anpassungen während der anabolen Diät

2017-10-12T15:00:53+00:00

Nach meinem kleinen Trainingseinbruch gestern, habe ich heute an Möglichkeiten gearbeitet, wie ich meine anabole Diät anpassen kann. Meine Ernährung war sicher nicht schuld an der schlechten Leistung. Trotzdem will ich sehen, ob andere Keto-Methoden [...]

Tag 10 -Individuelle Anpassungen während der anabolen Diät 2017-10-12T15:00:53+00:00

Tag 9 – Schlechte Trainingsleistung, was jetzt?

2017-10-12T10:59:01+00:00

Der Tag ist gekommen. Nach meinen tollen Erfahrungen zu Beginn meiner Ernährungsumstellung, kam heute der erste Leistungseinbruch. Auf dem Programm stand ein 10km-Lauf. Die Zeit soll als Richtlinie für die nächsten Trainingswochen dienen. Pro Woche [...]

Tag 9 – Schlechte Trainingsleistung, was jetzt? 2017-10-12T10:59:01+00:00

Tag 8 – Krafttraining während der anabolen Diät

2017-10-10T10:58:18+00:00

Langsam fügt sich die ketogene Ernährung in meinen Tagesablauf ein. Morgens mit dem Bulletproof Kaffee starten. Wenn sich der Hunger meldet gibt‘s Frühstück. Das besteht immer noch aus einem großen Spinat-Omelett. Interessanterweise habe ich so, [...]

Tag 8 – Krafttraining während der anabolen Diät 2017-10-10T10:58:18+00:00