Du hast dich endlich motiviert, mehr Sport mehr zu machen und feierst die ersten Erfolge? Jetzt hast du von den Vorteilen der ketogenen Ernährung gehört und würdest diese gerne ausprobieren? [...]
Nach zwei Wochen ist mein erster Versuch mit der anabolen Diät leider frühzeitig gescheitert. Auf den Leistungsabfall der letzten Tage folgte eine saftige Grippe. In den ersten Tagen habe ich weiterhin auf Keto gesetzt. [...]
Trend-Sportart Crossfit trifft auf Trend-Diät Keto Sport und Ernährung sind unzertrennlich. Egal, ob du einfach einen gesunden Lebensstil führen möchtest oder deine sportliche Leistung verbessern willst – Bewegung und die optimale Ernährung bringen dich [...]
Die ersten beiden Wochen meiner anabolen Diät sind vorbei. In der ersten Woche lief alles nach Plan. Keine Probleme im Training, spannende Herausforderungen in der Küche und viel Energie im Alltag. Die zweite Woche brachte [...]
Letzte Trainingseinheit in dieser Woche. Nach sieben Tagen ohne Rest Day freue ich mich, mal zwei Tage abzuschalten. Das harte Training und die Ernährungsumstellung haben mir in den letzten Tagen einiges abverlangt. Auch die [...]
Tag 11 meiner anabolen Diät ist gleichzeitig Tag 1 mit der gezielten ketogenen Ernährung. Die zusätzlichen Kohlenhydrate vor und nach dem Training sollen meine Trainingsleistung steigern. Bei intensiven Workouts bezieht der Körper Energie aus dem [...]
Nach meinem gestrigen kleinen Trainingseinbruch habe ich heute an Möglichkeiten gearbeitet, wie ich meine anabole Diät anpassen kann. Meine Ernährung war sicher nicht schuld an der schlechten Leistung. Trotzdem will ich sehen, ob andere [...]
Der Tag ist gekommen. Nach meinen tollen Erfahrungen zu Beginn meiner Ernährungsumstellung, kam heute der erste Leistungseinbruch. Auf dem Programm stand ein Zehn-Kilometer-Lauf. Die Zeit soll als Richtlinie für die nächsten Trainingswochen dienen. Pro [...]
Langsam fügt sich die ketogene Ernährung in meinen Tagesablauf ein. Morgens mit dem Bulletproof-Kaffee starten. Wenn sich der Hunger meldet, gibt‘s Frühstück. Das besteht immer noch aus einem großen Spinat-Omelett. Interessanterweise habe ich so, [...]
Die erste Woche meiner anabolen Diät ist vorbei. Zeit für ein kleines Zwischenfazit! Insgesamt fühle ich mich nach der ersten Woche sehr gut. Wach und aktiv. Negative Anzeichen haben sich bis jetzt noch nicht bemerkbar [...]
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