Vor kurzem habe ich mir Proteinpulver mit Schoko gekauft und jetzt werde ich durchprobieren, was damit alles möglich ist für Ketose. Der Chia Schoko Protein Shake ist ein schneller gesunder Ketose Shake mit viel Protein. Das wird geliefert vom Proteinpulver und vom Vollfettquark.
Du kannst übrigens auch ein Proteinpulver ohne Geschmack nehmen. Dann einfach etwas mehr Kakao nehmen.

Chia-Schoko-Shake
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Chia Shoko Protein Shake

Kalorien 255kcal

Zutaten

  • 30 g Proteinpulver Schoko oder geschmacksneutral
  • 10 g Kakao
  • 10 g Sahne
  • 10 g Stevia Je nach Dosierung des Stevia
  • 10 g Chia Samen
  • 140 ml Wasser
  • 40 g Quark

Anleitungen

  • Alles in den Mixer tun. Mixen. Genießen.
    Chia-Schoko-Shake

Nutrition

Calories: 255kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 34g | Fat: 10g | Saturated Fat: 4g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 64mg | Sodium: 76mg | Potassium: 291mg | Fiber: 7g | Sugar: 4g | Vitamin A: 232IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 185mg | Iron: 4mg