Keto auf Reisen

Die ketogene Ernährung erfordert viel Zeit, Vorbereitung und Disziplin. Deshalb kann es sich für den einen oder anderen schwierig gestalten sich auch im Urlaub ketogen zu ernähren. Es ist aber möglich auch auf Reisen und im Urlaub der Ketose zu folgen!

Dabei stellt sich auch die Frage, welche Souvenirs du aus dem Urlaub mitnehmen willst für dich und deine Mitmenschen. Dabei ist es egal, ob du selbst Ketarier bist oder ein Souvenir mitbringen willst für jemanden, der den Low Carb Lifestyle lebt: Essens-Souvenirs sind klasse! Beim Mitnehmen von Souvenirs für dich oder deine Mitmenschen, erinnern sie dich an die tolle Zeit dort oder deine Mitmenschen erinnern sich daran, dass jemand an sie gedacht hat in der Ferne.

Im folgenden Abschnitt geben wir dir einen Einblick, welche leckeren Keto geeigneten Produkte du aus bestimmten Ländern zurückbringen kannst.

Spanien:

• Eingelegte Paprika
• Spanischer Schinken
• Sardinen selbst zum einlegen
• Spanisches Meersalz

Italien:

• Mozzarella
• Italienische Salami mit Wildschwein oder Pferd
• Kaffee
• Oliven
• Trockener Rotwein oder Weißwein
• Getrocknete Tomaten
• Olivenöl
• Tinto de Verano
• Käse (Gorgonzola)
• Meersalz
• Essig
• Dunkle Schokolade

Mexiko:

• Dips: Guacamole & Salsa´s
• Tequila
• Eingelegte Peperoni

Niederlande:

• Käse (Gouda, Edamer, Ziegenkäse, Kümmelkäse etc.)
• Matjes
• Pikanto

Frankreich:

• Käse (Camembert, Greyerzer, Reblochon, Roquefort und Vacherin Mont d’Or)
• Languedoc-Wein
• Trockener Rotwein oder Weißwein

Belgien:

• Dunkle Schokolade
• Käse (z.B. Fromage de Herve)
• Belgischer Schinken
• Blutwurst (Boundinage)

Griechenland:

• Dips: Tsatsiki & Tarama
• Käse (Feta oder Ziegenkäse)
• Olivenöl
• Oliven

Norwegen:

• Geräucherter Lachs
• Geräuchertes Lammfleisch (Fenalår)
• Norwegischer Schnaps (Aquavit)

Schweiz:

• Käse (Sbrinz, Emmentaler, Freiburger Vacherin, Appenzeller etc.)
• Wildwurst (Peter Wilburg)

Indien:

• Ghee
• Erdnussöl

Asien:

• Sojaprodukte
• Luo Han Guo
• Erdnussöl
• Kokosnussöl
• Nüsse

Was du aus Deutschland auf deine Reise mitnehmen kannst

• MCT Öl (Premium MCT Öl)
• Kokosöl (Ölmühle Solling Bio Kokosöl)
• Nüsse (Macadamia Nüsse, Naturix24 – Paranüsse)
• Erythrit Snacks
• Salami Sticks (Aoste – Stickado ‚Classique‘)
• Protein Riegel
• Dunkle Schokolade (Lindt Excellence-Supreme Chocolate)
• Protein Shake Becher (Best Body Nutrition Eiweiß Shaker)
• Whey Protein Pulver (PINK SUN Molkenproteinpulver Isolat)
• Eigene Reiseapotheke z.B. Kohletabletten und Heilerde (Prävention für leichte Magen-Darm Probleme)
• Für Kaffeeliebhaber:
  Kaffee-Hand-Presse (AeroPress Kaffeebereiter)
  Instant Kaffee (Nescafé Typ Espresso Sticks)
  Kaffeesahne
• Kleiner Standmixer, Handmixer oder Handrührer (Aicok 4-in-1 Stabmixer, Braun MultiQuick etc.)
• Ghee (Aseel Pflanzliches Ghee)
• Box (Faltbare Silikon-Vesperbox mit Multifunktionsbesteck oder Faltbare Silikon-Vesperbox mit 2 Kammern)
• Besteck (Outdoro Campingbesteck und Reisebesteck)
• Thermoskanne (Thermosflasche BPA frei oder Emsa Isolierbecher)
• Teebeutel (Yogi Tee Schoko Mexican Spice)
• Nahrungsergänzungsmittel (Vitamine & Mineralien, Eisen, Magnesium etc.)

(Übrigens sind die oben genannten Produktlinks Affiliate Links. Das bedeutet, dass beim Kauf von Produkten über einen dieser Links wir, das Ketoseportal, einen kleinen Beitrag erhalten. Keine Sorge, die Preise der Produkte bleiben aber immer gleich für Dich. Du kannst dadurch aber das Ketoseportal unterstützen, wodurch wir weitere Beiträge zur ketogenen Ernährung, Low Carb und LCHF veröffentlichen können. Wir geben uns dabei besonders viel Mühe beim Aussuchen von ketogeeigneten Produkten. Die empfohlenen Produkte würden wir auch selbst kaufen (oder haben dies bereits schon). Wir hoffen dadurch, dass wir Dir etwas Mühe bei Deinem Einkauf abnehmen können.)

Du kannst dir diese Listen ausdrucken und mitnehmen oder abfotografieren und auf deinem Smartphone im Urlaub dabei haben.