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Ketogene Diät Erfahrungen 2017-09-20T02:24:06+00:00

Keto Tagebuch

Simons Keto Erfahrungen ab Tag 1 – mit allen Herausforderungen, die eine Ernährungsumstellung auf Ketose so mit sich bringt

Ich bin 23, Student und Fußballer. Dies ist mein Tagebuch über meine ersten Tage und Wochen mit ketogener Ernährung.

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Ketogene Diät – Tagebuch

Simon berichtet hier über seine Erfahrungen mit der ketogenen Diät – ab dem ersten Tag!

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Tag 27

Heute Morgen habe ich als erstes ein Rührei mit verschiedenem Gemüse und Speck zubereitet. Dazu nahm ich mir zwei der Zucchini-Parmesan-Toasts, die ich gestern gebacken habe. Am Mittag [...]

Diät Tag 26

Für das Frühstück habe ich heute Morgen als ersten Zucchini geraspelt. Dann habe ich Bacon angebraten und die Zucchiniraspeln hinzu gegeben. Als nächstes habe ich das Ganze mit [...]

Diät Tag 21

Den 21. Tag meiner ketogenen Diät startete ich mit einem Frühstück aus einem Spinat-Omelette und einem hartgekochten Ei. Dazu habe ich mir einen Blaubeer-Kokos-Smoothie gemixt. Die Waffeln die [...]

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Keto Erfahrungen aus erster Hand

Keto Flu? Verlangen nach Süßem? Wie sag ich es meinen Freunden? Alles mitgemacht…

Dies ist ein Blog über meine ersten Monate in Ketose. Ich bin 77er Jahrgang, selbständig und reise viel (was man auch beim KetosePortal Instagram Account verfolgen kann).

Es ist nicht so einfach, eine ketogene Ernährungsweise durchzuhalten. Vor allem wegen all dem Zucker und Getreide um uns herum und der vielen falschen Glaubenssätze.
Wenn man noch nie irgendeine Ernährungsumstellung gemacht hat, nicht verzagen. Jeder sollte sein eigenes Tempo und seinen eigenen Weg zu Keto finden.
Willenskraft bringt einen dabei die ersten Meter weit. Spaß am Ausprobieren, Geduld mit sich selbst, sich wieder aufrappeln nachdem man etwas Doofes gegessen hat und Erfahrungsaustausch mit anderen bringen einen an die Ziellinie.
Hier ist mein Erfahrungsbericht – nicht nur zu den ersten Metern auf Keto, sondern den ersten Kilometern. Ich hoffe, ich helfe dir damit, deinen Weg zu finden.

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Ketogene Diät – Erfahrungen

Wie sind die ersten Tage, Wochen und Monate mit Ketose? Hier ist mein ungeschönter Bericht.

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Ketone messen

Mein ketogenes Tagebuch: Ein bisschen wünschte ich, ich hätte meinen Messgerät mitgenommen. Sechs Wochen Asien brauchen schon so viel Gepäck. Ketostix bringen leider wenig. Die färben sich auch, [...]

Du hast genug von Fleisch, Salat und Eiern? Probier’s mal mit Low Carb Brötchen!

Zu den Brötchen!

Es geht auch anders! Mit Keto. Alles, was du wissen musst, findest du hier:

Ich will Keto!

Was kannst du auf Keto essen, was nicht? Wir haben hier die besten ketogenen Lebensmittel für dich recherchiert!

Zum Keto Futter
„Ketose ist nicht immer einfach. Aber das Ergebnis ist die Anstrengung wert.“
Verena Kuhn
“Die natürliche Welt der Gesundheit steht in Verbindung: Die Dinge sind in Ordnung, wie sie sind; Du bist in Ordnung so wie du bist; entspanne einfach und sei einfach da..“
Jack Kruise